Γλουταμίνη (Glutamine)

Η Γλουταμίνη είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στον οργανισμό, καθώς αποτελεί περίπου το 50% των συνολικών αμινοξέων και το 60% των ενδομυϊκών αποθεμάτων. Ανήκει στα ημι-απαραίτητα αμινοξέα, αφού ο οργανισμός μπορεί να τη συνθέσει, αλλά σε καταστάσεις έντονης σωματικής ή ψυχολογικής καταπόνησης (όπως προπόνηση, τραυματισμοί, δίαιτα), οι ανάγκες ξεπερνούν τη φυσική παραγωγή.

Η συμπληρωματική λήψη γλουταμίνης βοηθά στη μείωση του μυϊκού καταβολισμού και την ταχύτερη αποκατάσταση. Παράλληλα, ενισχύει το ανοσοποιητικό, την εγκεφαλική λειτουργία και την υγεία του εντέρου, διευκολύνοντας την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών. Επιπλέον, συμβάλλει στην απομάκρυνση του γαλακτικού οξέος, περιορίζοντας το αίσθημα κόπωσης μετά την άσκηση.