Toorx Ρόδα Κοιλιακών

Η ρόδα κοιλιακών της Toorx είναι ένα όργανο γυμναστικής για την εύκολη ενδυνάμωση των κοιλιακών. Αυτό το όργανο κοιλιακών θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη βέλτιστη στάση της σπονδυλικής στήλης κατά την εκτέλεση των ασκήσεων.

Σωστή τεχνική για την εκτέλεση ασκήσεων κοιλιακών με χρήση ρόδας κοιλιακών

Γονατίστε στο πάτωμα και τοποθετήστε τη ρόδα ακριβώς κάτω από τους ώμους. Διατηρείστε την πλάτη σε ίσια θέση και κυλήστε τη ρόδα εμπρός. Προσπαθήστε να χρησιμοποιείτε τους κοιλιακούς σας και όχι τους γοφούς ή τους μύες των ποδιών. Διατηρήστε τον κορμό σας σε ίσια θέση και αφού κυλήσετε μπροστά επανέλθετε στην αρχική σας θέση. Επαναλάβετε την άσκηση.