Αμινοξέα (Amino Acids)

Ένα από τα συμπληρώματα που βοηθούν στην αθλητική απόδοση είναι τα αμινοξέα, τα οποία είναι μια ομάδα ενώσεων που αποτελούν το δομικό στοιχείο των πρωτεϊνών. Τα αμινοξέα συνολικά είναι 20 και χωρίζονται σε 3 κατηγορίες: Τα μη απαραίτητα, αυτά δηλαδή που μπορεί να συνθέσει ο οργανισμός, τα απαραίτητα, αυτά που δεν μπορεί να συνθέσει ο οργανισμός και τα ημι-απαραίτητα, αυτά δηλαδή που ο οργανισμός τα συνθέτει αλλά όχι στον βαθμό που χρειάζεται. Τα αμινοξέα μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της μυϊκής μάζας, την αύξηση της αντοχής και στην γρήγορη αποκατάσταση μετά την άσκηση ή την κόπωση.